Araştırma: Uykusuzluk tedavisi biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabilir

Araştırma: Uykusuzluk tedavisi biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabilir

ABD’deki California Üniversitesi Los Angeles (UCLA) bünyesinde yürütülen yeni bir klinik çalışma, kronik uykusuzluk yaşayan ileri yaştaki bireylerde uygulanan bilişsel davranışçı terapinin biyolojik yaşlanma hızını yavaşlatabileceğini ortaya koydu.

Araştırmada, 60 yaş ve üzeri kronik uykusuzluk yaşayan yaklaşık 100 yetişkinin sağlık verileri ve kan örnekleri iki yıl boyunca takip edildi. Katılımcılar rastgele iki gruba ayrıldı. Bir gruba yalnızca genel uyku eğitimi verilirken, diğer gruba uzman kontrolünde düşünce ve uyku davranışlarını yeniden yapılandırmaya yönelik bilişsel davranışçı terapi uygulandı.

DNA üzerindeki epigenetik değişimleri ölçen “DunedinPACE” biyolojik yaşlanma saati üzerinden yapılan analizlerde, yalnızca genel uyku eğitimi alan grupta yaşlanma hızının arttığı belirlendi. Bilişsel davranışçı terapi uygulanan grupta ise biyolojik yaşlanma temposunun anlamlı ölçüde yavaşladığı saptandı.

“İLAÇSIZ YÖNTEM YAŞLI HÜCRELERİN BİRİKMESİNİ ÖNLÜYOR”

Uykusuzluk tedavisinde altın standart olarak kabul edilen ancak ilaç tedavilerine kıyasla daha az başvurulan bilişsel davranışçı terapinin, hücresel yaşlanmanın göstergelerinden biri olan “p16INK4a” seviyelerini de düşürdüğü belirlendi.

Bu düşüşün, uykusuzluğun giderilmesinin kanda dolaşan yaşlanmış ve hasarlı hücre miktarını azaltabileceğine işaret ettiği ifade edildi.

Araştırmanın başyazarı Dr. Judith Carroll, uykunun yaşlanma sürecindeki kritik rolüne dikkat çekerek, ileri yaştaki uykusuzluğun genellikle yalnızca yaşam kalitesi sorunu olarak görüldüğünü belirtti. Carroll, bulguların uykusuzluğun vücudun yaşlanma biçimini etkileyen ve müdahale edilebilir bir biyolojik risk faktörü olabileceğini gösterdiğini ifade etti.

Carroll, sağlıklı yaşlanma için egzersiz ve diyetin yanı sıra kaliteli uykunun da temel bir sağlık hedefi olarak değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Uzmanlar ise derin ve kesintisiz uykunun vücuttaki iltihaplanmayı azaltabildiğini, stres kaynaklı hücre hasarını düşürdüğünü ve ileri yaşlarda demans ile kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlayabildiğini belirtti.